☆☆☆（星3つ） 25分 材料詳細 マグロ（赤身のさく） 300 ｇ キュウリ 2/3 本 プチトマト 8 個 黄色パプリカ 1/2 個 赤パプリカ 1/2 個 アボカド 1 個 食べごろのもの とびっこ 40 ｇ キヌア 30 ｇ 白ワインビネガー 40 ｃｃ ドレッシング 塩 2 つまみ ドレッシング 砂糖 1/3...

☆☆（星２つ） ３０分 材料 ［ブロッコリータルタル］ ブロッコリー…1/2株（約150g） ゆで卵……1個 にんにくのすりおろし……少々 プレーンヨーグルト……大さじ２ マヨネーズ……大さじ１ 練り辛子……小さじ1/2 鶏胸肉（皮なし）…１枚（約200g) ［下味］ 塩、砂糖……各小さじ1...