sikumysの記事一覧 ( 12 )

春雨とキャベツの棒餃子

春雨とキャベツの棒餃子

☆☆(星2つ) 30分 材料 餃子の皮……24枚 [たね] 豚ひき肉……200g キャベツの葉……3枚(約150g) 春雨……20g にんにくのするおろし……1かけ分 しょうがのみじん切り……1/2かけ分 しょうゆ、砂糖、ごま油……各大さじ1 塩……小さじ1/2 サラダ油  ごま油 酢 醤油...
蒸し鶏のブロッコリータルタル 227Kcal

蒸し鶏のブロッコリータルタル 227Kcal

☆☆(星2つ) 30分 材料 [ブロッコリータルタル] ブロッコリー…1/2株(約150g) ゆで卵……1個 にんにくのすりおろし……少々 プレーンヨーグルト……大さじ2 マヨネーズ……大さじ1 練り辛子……小さじ1/2 鶏胸肉(皮なし)…1枚(約200g) [下味] 塩、砂糖……各小さじ1...
キムチーズ鶏ハム 153Kcal

キムチーズ鶏ハム 153Kcal

☆☆☆☆(星4つ) 30分 材料 鶏胸肉……1枚(約200g) プロセスチーズ……30g 白菜キムチ……30g 焼きのり(全形)……1/2枚 [下味] 酒……大さじ1/2 塩……小さじ1/4
ブロッコリーと鮭の超簡単キッシュ 210Kcal

ブロッコリーと鮭の超簡単キッシュ 210Kcal

☆☆(星2つ) 30分 材料 ブロッコリー(小)…1/2株(約100g) 生鮭の切り身……1切れ プチトマト……4個 [卵液] 溶き卵……2個分 牛乳……大さじ3 粉チーズ……大さじ2 塩……ひとつまみ バター……5g 塩、こしょう……各少々 手順1 ブロッコリーは小房に分け、大きいものはさ...
豆腐の牛肉巻きステーキ 284Kcal

豆腐の牛肉巻きステーキ 284Kcal

☆☆☆(星3つ) 30分 材料 牛もも薄切り肉…8枚(約130g) <ステーキソース> しょうゆ、みりん…各大さじ1 酒…大さじ1/2 トマト(小)…1個 クレソン…2束 にんにく…2かけ 塩、こしょう…各少々 サラダ油…大さじ1 手順1 豆腐は厚みを半分に切り、2枚にする。耐熱容器に入れて...

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