☆☆☆（星３つ） ２５分 【材料】 ・人参 1/2本 ・キャベツ 1/4玉 ・玉ねぎ 1個 ・赤/黄 パプリカ 各1個 （ソース） ・ニンニク 1/2玉 ・アンチョビ 1缶 ・オリーブオイル 大さじ1 ・牛乳 200cc/200cc ・しょうゆ 小さじ2 ・塩 適量 ・黒こしょう 適量 【材料準備】 ・人参は皮をむき、...

☆☆（星２つ） ２０分 【材料】 ・にんにく 1片 ・ベーコン 20g ・玉ねぎ 1/4個 ・トマト缶 1缶 ・唐辛子 1/2本 ・ペンネ 100g ・塩 大さじ1と1/2 ・黒こしょう 少々 ・バジル 少々 ・粉チーズ 20g ・バター 10g 【食材準備】 ・鍋に水2L、塩 大さじ1と1/2を入れてよ...

☆☆☆（星3つ） ２5分 【材料】 ・鳥もも肉 300g ・小麦粉 適量 ・玉ねぎ 1個 ・じゃがいも 1〜2個 ・にんにく 1片 ・唐辛子 1本 ・白ワイン 大さじ4 ・酢 大さじ1 ・アンチョビ 1/2缶（3枚） ・ローズマリー 小さじ1 ・オリーブ（お好みで） ・塩 小さじ1/2 ・黒こしょう 小さじ1/2 （ソ...

☆☆☆（星3つ） ２０分 【食材】 ・豚ひき肉 80g ・木綿豆腐 1丁 ・長ネギ 1/3本 ⚫にんにくペースト 小さじ1 ⚫豆板醤 大さじ1 ⚫みそ 大さじ1 ⚫七味 小さじ1 ⚫ラー油 小さじ1 ◼鶏ガラスープの素 大さじ1 ◼水 150cc ◼酒 大さじ1 ◼しょうゆ 小さじ 2 ◼塩 少々 ◼コショウ 少々 ◼...

☆☆（星2つ） 15分 【材料】 ・小松菜 4束 ・玉ねぎ 1玉 ・豚バラ肉 50g ・油揚げ 2枚 ・にんにく 2片 ・サラダ油 大さじ2 ◼お湯 100cc ◼片栗粉 大さじ3 ◼鶏ガラスープの素 大さじ1 ◼塩 小さじ1 【材料準備】 ・小松菜は茎の部分は5cmずつに切る。 ・玉ねぎを薄切りにする。...

☆☆（星2つ） ２０分 【材料】 ・鶏胸肉 1枚 ・白菜（茎メイン）6枚 ・人参 1/2本 ・酒 大さじ1 ・塩 少々 ・片栗粉 小さじ 2 ●オイスターソース 大さじ2と1/2 ●酒 大さじ1 ●鶏ガラスープの素 小さじ1 ●水 300cc ●砂糖 小さじ2 ・コショウ 少々 ・醤油大さじ1 ・片栗粉 大さじ1と1/...

☆☆（星2つ） ２０分 【材料】 ・鶏胸肉 半枚 ・白菜（葉）4枚 ・人参 1/4本 ・玉ねぎ1/2個 ・ミックスナッツ 10粒 ・万能ねぎ お好みで ・水菜 半束 ・トマト 1個 ・ベビースター 適量 ●ドライマスタード 小さじ1 ●水 小さじ １ ●醤油 小さじ 2 ●酢 大さじ 2 ●ごま油 大さじ 2 ●（赤）...

☆☆☆☆（星４つ） ２５分 【材料】 ・米 ２合 ・のり（大）2枚 ●挽肉100g ●キュウリ 1本 ●卵 1個 ●カニカマ 4本 ●人参 1/4本 ●たくあん 適量 ・もやし1/2袋（お好みで） ・ごま 大さじ１ ・焼肉のタレ 大さじ２ ・酢 大さじ２ ・ごま油 大さじ１ ・塩 少々 【食材準備】 ・米を炊き、ボウル...

☆☆☆（星３つ） ２０分 【材料】 ・ニラ 1/2束 ・玉ねぎ 1/2個 ・チーズ １握り ・油 大さじ１ ・ごま油 大さじ１ ●小麦粉 80g ●片栗粉 20g ●卵 1個 ●鶏ガラスープの素 小さじ２ ●水100cc ●ゴマ 大さじ１ ★醤油 大さじ２ ★酢 大さじ１と1/2 ★砂糖 小さじ１ ★ごま油 小さじ１ ...

☆☆（星２つ） ２０分 【材料】 ・春雨 100g ・玉ねぎ 1個 ・人参1/2本 ・ピーマン１個 ・ごま 適量 ●砂糖 大さじ２ ●醤油 大さじ２ ●みりん 大さじ1/2 ●おろしにんにく 大さじ1/2 ●ごま油 大さじ２ ●コショウ 少々 ●ブラックペッパー 少々 【食材準備】 ・野菜を全て細切りにす...